¿Cómo Bajar de Peso en una Semana 10 Kilos?

El Ayuno

El método más efectivo e inagotable de pérdida rápida de peso es la inanición, aunque es el más radical y extremo. El ayuno a veces se llama la dieta más económica. Cada soporte no es, sin embargo, sujeto a todas las reglas de ayuno no sólo perderá peso, sino también limpiar el cuerpo de toxinas. Padre y principal promotor de ayuno estaba convencido de que el cuerpo humano es capaz de sintetizar su propia todos los aminoácidos necesarios para obtener energía a partir de nitrógeno atmosférico, en lugar de minerales, vitaminas y fibra estructurada agua uso.

La clave es la salida de hambre que debe ser gradual y comenzar el ayuno en el último día de la recepción de las cinco de la tarde 4-5 tomates pequeños blanqueadas, retirar la cáscara, la caída de unos segundos en agua hirviendo y quitar.

Se debe seguir una dieta especial en los próximos tres días. El primer y segundo día de ayuno después del desayuno – ensalada de col, zanahoria y naranja rallado, dos rebanadas de pan seca entera con un pequeño plato de verduras guisadas; cena – ensalada de vegetales frescos, cena – verduras hervidas.

El tercer día después del ayuno: desayuno: cualquier fruta fresca con dos cucharadas de trigo germinado con miel; más: volver a la dieta normal.

Dieta líquida para perder peso

Cuando la pérdida de peso por inanición es de 0.5 a 1.5 kilogramos por día, sin embargo, para muchos, el rechazo completo de alimentos por una razón u otra es inaceptable. ¿Y cómo perder peso en una semana con 10 kg en casa sin medidas tan radicales? La salida es intentar durante una semana reemplazar la comida líquida “dura” usual: caldos, dulces, leche. Una dieta líquida en el menor tiempo posible ayuda a perder de 5 a 10 kilos extra. Su única desventaja es un fuerte efecto diurético, que es bastante difícil de combinar con el horario de trabajo.

Dieta de líquida:

Caldo de avena: 0.5 oz de copos de avena o avena hirviendo en 1 litro de agua, filtrar. (1 vaso – 5 puntos).

Los jugos de vegetales deben mezclarse con agua hervida en una proporción de 1: 1 (1 vaso – 10 puntos).

Los jugos de fruta se consumen en el tercero con agua diluida (1 taza – 20 puntos).

La leche no debe tener más del 2% de grasa (1 taza – 20 puntos).

Kefir (1 vaso – 10 puntos).

Caldo de carne ligero sin sal (1 taza – 20 puntos).

Compota no dulce (1 vaso – 5 puntos).

Caldo de verduras irrompible (1 taza – 5 puntos).

Podrá comenzar el día en una dieta líquida se recomienda caldo de harina de avena y durante el día, es recomendable beber “toda la lista.” Termina el día con un vaso de kéfir. Además de estos fluidos se debe consumir agua limpia, y se puede beber café y té sin azúcar. Se debe tener cuidado de que la cantidad total de líquido consumido por día no superior a tres litros y el total de puntos “borracho” era 100-130 puntos.

La forma correcta de salir de una dieta líquida:

Día 1: comer solo vegetales hervidos;
Día 2: verduras hervidas añadir tazón de avena líquida, una rebanada de pan, queso, zanahoria y repollo;
Día 3: comer como de costumbre, excepto solamente los alimentos grasos y limitar el consumo de pan, dos rebanadas.

Dieta súper rápida para una semana

Dieta total estimado para una semana y más tiempo en este modo, francamente, difícil de sostener. Todo es muy duro y estricto, ni siquiera cerca de la inanición que es lógico, porque para bajar de peso en 10 kg por semana sin restricciones Tendremos que aguantar, pero kilos extras se derriten literalmente ante tus ojos. Seguir esa dieta solo puede hacer que las personas sean absolutamente sanas. Cuando se adhiere a la dieta, no olvide beber suficientes líquidos todos los días.

Primer día: beba 1 litro de leche durante el día.
Segundo día: comer 200 gramos de queso y bebida sin azúcar 4 tazas de jugo fresco.
Tercer día tiene que mantenerse en un litro de agua mineral sin gas.
Cuarto día: dieta diaria se compone de cuatro patatas medianas, cocidas con su piel, y cuatro vasos de jugo fresco.
El quinto día: comer cinco manzanas durante el día y beber 2 tazas de jugo o agua mineral sin gas.
Sexto día: 200 gramos de carne magra, cocida sin sal, sin azúcar 4 tazas de jugo fresco.
Séptimo día: beba 1 litro de yogur bajo en grasa.


Para proceder de una dieta súper rápida debe ser tan gradual como con un líquido.

No hay que olvidar que toda la dieta intensa y rígida restringe significativamente la dieta – la presión más fuerte para el cuerpo, por lo que su apoyo es necesario tomar vitaminas y minerales, e incluso antes de que la dieta japonesa y preferiblemente someterse a un examen médico. bajar de peso radical a través del ayuno y la dieta puede no ganar mucho más difícil de nuevo, incluso con el crecimiento, por lo que después de la dieta sin duda va a revisar su dieta y estilo de vida.

 

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